Valmennukset

Junnaako harjoittelusi paikoillaan, eikä kehitystä tunnu tapahtuvan?

Hyvin tyypillisesti kuntoilijat harjoittelevat liian kovaa. Kunto ja suorityskyky kehittyy tiettyyn rajaan saakka, mutta sen jälkeen kehitys pysähtyy. Usein kyse on peruskestävyyden puutteesta. Peruskestävyysharjoittelulla laitamme perustat kuntoon, jonka päälle harjoitusohjelmaan voidaan lisätä kehittävää harjoittelua

Kaipaatko selkeyttä ja johdonmukaisuutta harjoitteluusi?

Kiireinen arki tuo omat haasteensa ja silloin on helpompaa, jos harjoitusohjelmasi on valmiiksi kalenterissa. Tiedät etukäteen tulevien harjoitusten sisällön ja valmentajana huolehdin siitä, että harjoittelu vie sinua kohti tavoitettasi.

Haluatko jonkun, joka tsemppaa Sinua kohti tavoitettasi?

Elämään mahtuu parempia ja huonompia aikona. Parhaimmillaan treenit rullaa ja elämä hymyilee, mutta vaikeimpina hetkinäkin voit luottaa valmentajasi kannustukseen

Haluatko jonkun, joka toimii myös jarruna, jos intosi harjoitella on liian kova?

Jos pelkäät, että treeni lähtee lapasesta, ei huolta! Valmennuksessa seuraamme treenifiilistä ja palautumista ja muokkaamme harjoittelua sen mukaan. Tarvittaessa olen kaasu, useinmiten taas jarru.

Ota yhteyttä: pekka@huippumoodi.fi

Tarjoan valmennuspalveluita kestävyyslajien harrastajille.

Suurin mielenkiintoni kohdistuu polkujuoksuun ja eritoten ultramatkojen valmennukseen

Ennen valmennuksen aloittamista pidämme aloitustapaamisen kasvokkain tai videoyhteydellä, jossa keskustellen käymme läpi lähtötilanteesi, tavoitteesi, sekä haasteet joita kohtaat arjessa. Tämän jälkeen varsinainen harjoitusohjelma voidaan räätälöidä tavoitteisiisi sopivaksi. Tarvittaessa suunnitelma elää arjessa eteen tulevien yllätysten mukaan.

Valmennus tapahtuu pääasiassa etänä, vuorovaikutteiseen harjoituspäiväkirjaan ja sähköisiisn viestimiin pohjautuen, joten sijainnillasi ei ole suurta merkitystä. Tarvittaessa voimme pitää videopalavereita esimerkiksi kisaan valmistautumisen yhteydessä


Henkilökohtainen valmennus 

Henkilökohtainen valmennus on vuosia jalostettu valmennuksen peruspaketti, jossa saat juuri Sinulle räätälöidyn ja tavoitettasi tukevan harjoitusohjelman. 

Henkilökohtainen valmennus sisältää:

  • Valmennuksen aloituspalaveri (live tai etä)
  • Tavoitteenasettelu ja vuosisuunnitelma
  • Yksilöllisesti räätälöity tavoitetta tukeva harjoitusohjelma, huomioiden valmennettavan aikataulut, resurssit ja rajoitteet.
  • Tarvittaessa tekniikka-analyysit ja analyysien mukaan yksilölliset ohjeet harjoitteluun.
  • Nousukunto verkkovalmennus alustan (videomateriaalia ja luentoja valmennuksen tueksi yli 30 tuntia  )
  • Valmentajan sähköposti, whatsapp ja puhelintuki valmennuksen aikana (ma-pe. 9-16).
  • Henkilökohtaiset kirjalliset viikkopalautteet
  • Kuukausipalaveri valmentajan kanssa n. 30 min. Käydään edellinen jakso läpi ja seuraavan jakson kokonaisuus.

Hinta 199eur/kk (sis alv)

Ota yhteyttä: pekka@huippumoodi.fi


Mentorointi

Tämä valmennus on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut suunnittelemaan omaa harjoitteluasi, mutta haluat silti tukea valmentajalta tulevien harjoitusten suunnittelussa, tai menneen harjoituskauden analyysissä.

Olet omatoiminen, mutta olet myös avoin uusille näkökulmille

Kysy lisää: pekka@huippumoodi.fi

Hinta 99eur/kk (sis alv)


Huippumoodi LONG TRAIL- polkujuoksun ryhmävalmennus

 

LONG TRAIL 2023 ryhmä on käynnissä ( 1.11.23 – 31.5.24)

Seuraava ryhmä: LONG TRAIL RACE 2024 starttaa 1.6.2024!

Kesto 4kk , 49eur/kk

Suosittu kisakauden verkkovalmennus ryhmä palaa kisakaudelle 2024. Lisätietoja tulossa lähiaikoina, pysy kuulolla!

Lisätietoja: pekka@huippumoodi.fi


Yksittäiset valmennustapaamiset

Asiakkaan tavoitetta tukeva esim. lajitekniikkaan liittyvä tapaaminen, tai henkilökohtainen sparraus videoyhteydellä

99eur/h (sis alv)  

  • Ryhmätapaamisissa lisähenkilöt 20€/hlö/h

Livetapaamiset 50km säteellä Siikalatvalta ( Pohjois-Pohjanmaa) , ylimenevältä osalta + matkakulut

Etkö löytänyt itsellesi sopivaa valmennusta?

Ota yhteyttä pekka@huippumoodi.fi


Haastattelut, luennot, yritysvalmennusryhmät

Kysy lisää: pekka@huippumoodi.fi