Valmennukset

Junnaako harjoittelusi paikoillaan, eikä kehitystä tunnu tapahtuvan?

Hyvin tyypillisesti kuntoilijat harjoittelevat liian kovaa. Kunto ja suorityskyky kehittyy tiettyyn rajaan saakka, mutta sen jälkeen kehitys pysähtyy. Usein kyse on peruskestävyyden puutteesta. Peruskestävyysharjoittelulla laitamme perustat kuntoon, jonka päälle harjoitusohjelmaan voidaan lisätä kehittävää harjoittelua

Kaipaatko selkeyttä ja johdonmukaisuutta harjoitteluusi?

Kiireinen arki tuo omat haasteensa ja silloin on helpompaa, jos harjoitusohjelmasi on valmiiksi kalenterissa. Tiedät etukäteen tulevien harjoitusten sisällön ja valmentajana huolehdin siitä, että harjoittelu vie sinua kohti tavoitettasi.

Haluatko jonkun, joka tsemppaa Sinua kohti tavoitettasi?

Elämään mahtuu parempia ja huonompia aikona. Parhaimmillaan treenit rullaa ja elämä hymyilee, mutta vaikeimpina hetkinäkin voit luottaa valmentajasi kannustukseen

Haluatko jonkun, joka toimii myös jarruna, jos intosi harjoitella on liian kova?

Jos pelkäät, että treeni lähtee lapasesta, ei huolta! Valmennuksessa seuraamme treenifiilistä ja palautumista ja muokkaamme harjoittelua sen mukaan. Tarvittaessa olen kaasu, useinmiten taas jarru.

Ota yhteyttä: valmentaja@pekkakauranen.fi

Tarjoan valmennuspalveluita kestävyyslajien harrastajille. Lajeina mm:  

  • Polkujuoksu
  • Maastopyöräily
  • Triathlon

Ennen valmennuksen aloittamista pidämme aloitustapaamisen, jossa keskustellen käymme läpi lähtötilanteen, tavoitteet, sekä arjen haasteet. Tämän jälkeen varsinainen harjoitusohjelma räätälöidään lähtötietojen perusteella asiakkaan tilanteeseen sopivaksi.

Valmennus tapahtuu pääasiassa etänä, vuorovaikutteiseen harjoituspäiväkirjaan ja sähköisiisn viestimiin pohjautuen, joten sijainnillasi ei ole suurta merkitystä. Valmennustapaamisia kasvokkain on normaalisti n.2kk välein. Tarvittaessa useamminkin.

Henkilökohtainen valmennus Premium

Henkilökohtainen valmennus asiakkaan tavoitteiden mukaisesti räätälöidyllä valmennuspaketilla.  Valmennustapaamisia 3krt/kk asiakkaan tavoitetta tukevalla teemalla. Kesto 3-12kk [Lue lisää…]

Hinta 399eur/kk (sis alv)

Henkilökohtainen valmennus Online

Pääosin verkon yli tapahtuva henkilökohtainen valmennus perustuu asiakkaan tavoitteiden mukaisesti räätälöityyn valmennuspakettiin, jonka kesto voi olla esim. 3-12kk. [Lue lisää…]

Hinta 149eur/kk (sis alv)

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on 8-12 henkilön ryhmässä tapahtuva valmennus, joka sisältää harjoitusohjelman lisäksi myös lyhyitä luento-osuuksia

Lajit: Juoksu, hiihto, triathlon

[Lue lisää…]

Hinta 75eur/kk (sis alv)

Tekniikkaklinikat

Tekniikkaklinikat ovat kestoltaan 60-90min, 8-12hlö

Klinikat: Alamäki- / ylämäkijuoksu

[Lue lisää…]

Hinta 39eur (sis alv)

Yksittäiset valmennustapaamiset

Asiakkaan tavoitetta tukeva esim. lajitekniikkaan liittyvä tapaaminen

49eur/h (sis alv) Minimi 2h

Etkö löytänyt itsellesi sopivaa valmennusta? Ota yhteyttä, niin pohditaan yhdessä tavoitteisiisi sopiva valmennus