”Tavoitteena ei ole tehdä niin paljon kuin mahdollista, vaan sen verran kuin on tarpeen”

Tarjoan valmennuspalveluita pääasiassa kestävyyslajien harrastajille. Lajeina mm:  

• Juoksu / Polkujuoksu
• Maastopyöräily
• Triathlon

Valmennus tapahtuu pääasiassa etänä, vuorovaikutteiseen harjoituspäiväkirjaan pohjautuen. Jokainen harjoitusohjelma räätälöidään asiakkaan tavoitteisiin pohjautuen, asiakkaan arjen haasteet huomioiden   Palveluihini kuuluvat:  

• Yksilövalmennukset
• Ryhmävalmennukset
• Tekniikkaklinikat
• Lajia tukevat kuntosalivalmennukset

20 vuoden kokemus maatalousyrittäjyydestä on opettanut minulle, kuinka tavoitteellinen harjoittelu on mahdollista työkiireiden, stressin ja lapsiperheen arjen keskellä.  

Valmentajana olen ihmisläheinen, jämäkkä ja kannustava. Valmennuksessani palautumiseen ja kokonaiskuormituksen hallintaan kiinnitetään erityistä huomiota.

Kuinka valmennan?

Valmennusfilosofiani

Asiakastarinat

Henkilökohtainen valmennus Premium

Henkilökohtainen valmennus asiakkaan tavoitteiden mukaisesti räätälöidyllä valmennuspaketilla.  Valmennustapaamisia 3krt/kk asiakkaan tavoitetta tukevalla teemalla. Kesto 3-12kk [Lue lisää…]

Hinta 399eur/kk (sis alv)

Henkilökohtainen valmennus Online

Pääosin verkon yli tapahtuva henkilökohtainen valmennus perustuu asiakkaan tavoitteiden mukaisesti räätälöityyn valmennuspakettiin, jonka kesto voi olla esim. 3-12kk. [Lue lisää…]

Hinta 139eur/kk (sis alv)

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on 8-12 henkilön ryhmässä tapahtuva valmennus, joka sisältää harjoitusohjelman lisäksi myös lyhyitä luento-osuuksia

Lajit: Juoksu, hiihto, triathlon

[Lue lisää…]

Hinta 75eur/kk (sis alv)

Tekniikkaklinikat

Tekniikkaklinikat ovat kestoltaan 60-90min, 8-12hlö

Klinikat: Alamäki- / ylämäkijuoksu

[Lue lisää…]

Hinta 39eur (sis alv)

Yksittäiset valmennustapaamiset

Asiakkaan tavoitetta tukeva esim. lajitekniikkaan liittyvä tapaaminen

49eur/h (sis alv) Minimi 2h

Etkö löytänyt itsellesi sopivaa valmennusta? Ota yhteyttä, niin pohditaan yhdessä tavoitteisiisi

Olen toiminut maatalousyrittäjänä vuoden 1999 alusta alkaen. Liikunta on ollut aina tärkeä osa elämääni, vaikka kiireiset työvuodet vuosituhannen alussa sitä kovin rajoittivatkin.

Olen sydämeltäni vapaalaskija, mutta koska en voi aina mennä silloin kun vuorille dumppaa puoli metriä puuterilunta, olen etsinyt uudet intohimon kohteeni kestävyysliikunnasta

Harjoittelen tavoitteellisesti triathlonia ja juoksua ja minulla on ollut ilo olla todella asiantuntevien valmentajien valmennuksessa. Näin myös asiakkaan näkökulma valmennuksesta on minulle tuttu. Tällä hetkellä laadin itse harjoitusohjelmani ja valmennussuhde on mentoroiva Liikunta on ollut minulle henkireikä ja se on tarjonnut onnistumisia ja positiivisiä fiiliksiä silloinkin, kun työssä on eteen tullut enimmäkseen vastoinkäymisiä. Tästä syystä hakeuduin myös liikunta-alalle.

Koulutus:

• Freeride-kurssi, Lyngen (Cohkka Gunding and Events Oy 2008)
• Kuntosalivalmentaja (Trainer4You 2017)

• Personal Trainer (Trainer4You 2017)
• Polkujuoksuohjaaja (Suomen Latu 2018)
• Kestävyysvalmentaja (Huippumoodi Oy 2018)
• Psyykkinen Valmentaja (Trainer4You 2018) 
• Triathlonvalmentaja 1 (Suomen Triathlonliitto ry) kevät 2019

Kuinka valmennan? Valmennusfilosofiani

valmentaja@pekkakauranen.fi

0405621711